RAMADHAN & EL NINO

Dah lebih 40 tahun berpuasa, tak le kisah sangat tentang cuaca masa Ramadhan. Ada El Nino ke , tak de ke. Tapi Ramadhan kali ni lain sikit. Sebabnya kena bekerja di bawah panas! Camma le pekerja kontrak boleh keje!

Cuba adapts scenario ni, saya menukar menu Ramadhan kali ni. Sebab utama nak kurangkan terhidrat. Bila badan kurang air, kita akan rasa penat

Menu bersahur dan berbuka kena banyak sayur.

 salad sedap dan berkhasiat

Nak sediakan pun senang

Minuman pulak, elakkan yang berkafien. 

 Elakkan minuman ni ketika bersahur

 

Sebab minuman ni mencepatkan kita buang air. Bila dah kerap ke toilet, kurang le cairan badan. Tapi bagi peminat tegar kafien cam saya ni, kena juga ambil kopi. Ambik  ketika berbuka pun memadai…. Jangan le banyak. Cuma secawan jadi le…

Sebagai ganti,  minuman jus buah adalah terbaik. Jus dari sayuran juga bagus ( tapi tak lalu pulak nak telan).

   buah-buahan yang mudah diperolehi

Pagi-pagi tu blend le buah-buahan seperti manga, honeydew, apple hijau, tembikai, rock melon dan lain-lain. Nakkan lebih sedap, tambah le susu pekat. 

  

  Jus-jus yang sedap dinikmati ketika sahur

 Ingat! Don’t ever use ice. Ni buat kita lesu. Tapi boleh guna air yang telah disejukkan dalam fridge. Juga jangan lak buat suam.  Sebab suhu setinggi 60 celcius dah boleh uraikan vitamin yang ade. Jus pulak jangan sekali- kali ditapis.  Sebat je dengan seratnya.  Ni le tujuan utama jus. Minuman yang berserat tinggi dapat mengurang terhidrat di siang hari…. Ni petua dari  nutrition juga. Dalam banyak jus, jus rock melon le paling sedap!

Sekarang dah masuk 10 malam terakhir Ramadhan. Nak cari petua mendapat amalan, semangat dan tenaga untuk mencari malam yang baik dari seribu malam. Lailatul Qadar...Semoga diketemukan daku dengannya....

Amin....