Dah lebih 40 tahun berpuasa, tak le kisah sangat tentang
cuaca masa Ramadhan. Ada El Nino ke , tak de ke. Tapi Ramadhan kali ni lain
sikit. Sebabnya kena bekerja di bawah panas! Camma le pekerja kontrak boleh
keje!
Cuba adapts scenario ni, saya menukar menu Ramadhan kali ni. Sebab
utama nak kurangkan terhidrat. Bila badan kurang air, kita akan rasa penat
Menu bersahur dan berbuka kena banyak sayur.
salad sedap dan berkhasiat
Nak sediakan pun senang
Minuman pulak, elakkan yang
berkafien.
Elakkan minuman ni ketika bersahur
Sebab minuman ni
mencepatkan kita buang air. Bila dah kerap ke toilet, kurang le cairan badan. Tapi bagi peminat
tegar kafien cam saya ni, kena juga ambil kopi. Ambik ketika berbuka pun memadai…. Jangan le banyak. Cuma
secawan jadi le…
Sebagai ganti, minuman jus buah adalah terbaik. Jus dari sayuran juga bagus ( tapi tak lalu pulak nak telan).
buah-buahan yang mudah diperolehi
Pagi-pagi tu blend le
buah-buahan seperti manga, honeydew, apple hijau, tembikai, rock melon dan
lain-lain. Nakkan lebih sedap, tambah le susu pekat.
Jus-jus yang sedap dinikmati ketika sahur
Ingat! Don’t ever use ice. Ni buat kita lesu.
Tapi boleh guna air yang telah disejukkan dalam fridge. Juga jangan lak buat
suam. Sebab suhu setinggi 60 celcius dah
boleh uraikan vitamin yang ade. Jus pulak jangan sekali- kali ditapis. Sebat je dengan seratnya. Ni le tujuan utama jus. Minuman yang berserat
tinggi dapat mengurang terhidrat di siang hari…. Ni petua dari
nutrition juga. Dalam banyak jus, jus rock melon le paling sedap!
Sekarang dah masuk 10 malam terakhir Ramadhan. Nak cari petua mendapat amalan, semangat dan tenaga untuk mencari malam yang baik dari seribu malam. Lailatul Qadar...Semoga diketemukan daku dengannya....
Amin....